Kancelářské zdravotní židle forergo
aktivní a zdravé sezení proti bolesti zad
Počítače a zdravotní rizika
prof. RNDr. Jiří Zlatuška, CSc. ÚVT MU
Je důležité, aby poloha těla při sezení předcházela problémům plynoucím z charakteru práce s počítačem. Moderní křesla pro práci s počítačem jsou založena na systému aktivního posezu, při kterém odpružení spodní části sedačky a pohyblivé spojení mezi opěradlem a sedací částí udržuje přes mikropohyby celého křesla kosterní svalstvo v neustálém drobném pohybu a předchází tak vzniku velké statické zátěže těchto svalů. Cena dobrých křesel kombinujících aktivní sezení s anatomickým tvarem opěradla, které musí poskytovat oporu zejména bederní části páteře, se dnes na našem trhu pohybuje kolem 20000-50000 Kč.
Poloha těla při sezení by měla respektovat požadavek umístění nohou tak, že stehenní část je v mírně skloněné, příp. alespoň vodorovné poloze a holenní část směřuje svisle dolů. Je vhodné, aby naše sedačka měla nastavovací výšku a podle potřeby je dobré ji vybavit i opěrkou nohou, je-li to z hlediska výšky těla zapotřebí.
Výška sezení musí být ovšem koordinována i s výškou stolu, na kterém máme položenu klávesnici. Paže by měly od ramene k loktům směřovat svisle dolů s lokty umístěnými v úrovni těla. Paže od loktů k zápěstí by měly být ve vodorovné poloze s klávesnicí umístěnou tak, aby nedocházelo k zakřivení zápěstí směrem nahoru. Celkově z těchto požadavků vychází nutnost umístit klávesnici na plochu stolu, která je podstatně níž, než činí výška obvyklého psacího stolu (většina prodávaných stolků pod počítače je vybavena malou plochou pro klávesnici umístěnou pod běžnou pracovní plochou).
Důležitou roli v prevenci RSI hraje samozřejmě i používaná klávesnice - nejen její poloha, ale i mechanické vlastnosti. Je pozoruhodné, do jaké míry je moderní elektronická klávesnice odlišná od mechanické klávesnice klasických psacích strojů a jak hůř v jejich srovnání vychází vzhledem k vlivu na vznik RSI. Bližším podrobnostem v tomto směru se však budeme věnovat až v příštím čísle Zpravodaje.